change 始める前は「朝5時は早くてキツい」「座るだけで意味があるの？」「瞑想（無になる）って難しい」
と、おっしゃっていた方がこんな風に変化されました。

• 「更年期」と言われる世代の方はすごくお勧めです。 なんとなく不調とか気持ちがなぜかモヤモヤなど、スッキリしてしあわせ感がずっとつづきます。 イライラ全然しないです笑

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  • 瞑想って何？なんだか良さそうとずっと思っていました。そんな時に由香さんに出会い、素敵な方だなーとInstagramを拝見したらなんと瞑想サロンを開いている！　由香さんと瞑想したいと思いました。きっかけは夜の瞑想体験会があり、あまりにも心地よくて体験後すぐ入会しました。考えやアイデアが浮かぶのですがそれをうまく整理、形にできないという課題がありました。加えて、運動不足で体が重いというのもありました。まずはボディーワークから入るのですが、これが一日をスタートさせるのに体が軽くなります。瞑想によって冷静に自分を見つめられて今は何をするべきか、など頭の整理をするのが上手くなりました。そして素敵なサロンメンバーさんと由香さんの笑顔で一日がスタートすると、ひとりじゃないんだなって思っています。初めて満月瞑想をした時にすごく心地よくて。瞑想すごい！って感動しました。色々な瞑想がありますが満月瞑想が大好きです。わたしもそうですが「更年期」と言われる世代の方はすごくお勧めです。なんとなく不調とか気持ちがなぜかモヤモヤなどスッキリしてしあわせ感がずっとつづきます。イライラ全然しないです笑365日５時から瞑想してくださる由香さんにはありがとうございますといつも思っています。素敵な笑顔とちょっとおっちょこちょいな由香さんと毎日会えるのはしあわせです。 小泉和恵さん / 50歳
    観葉植物店経営

• 最大の理由は由香さんの声。
  とても聴きやすく、穏やかで好きだなぁと思いました。

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  • 瞑想には以前から興味がありました。ちょうど朝活として何か始めたいと思っていたとき、めざチア8に由香さんが出演されていて、瞑想サロンの紹介があり、時間が合うので選びました。でも、最大の理由は由香さんの声。とても聴きやすく、穏やかで好きだなぁと思いました。以前から、瞑想アプリでしていましたが、やり方が合ってるのか不安でした。また、瞑想をしていてもソワソワして続かないのも悩みでした。自分の体調の変化に敏感になりました。調子が悪い時も、以前は無理して続けていたけど、パッと切り替えて休めるようになりました。 変な意地をはらずに、自分の気持ちを正直に受け止めれるようになりました。日常生活の中でも、一人の時、目を瞑るとスーッと落ち着けるようになりました。ディスカッションで由香さんの話を聞いて、瞑想をもっと自由に考えていいのだ、と分かりました。やり方を気にしなくなり、「今日はどんな感じかな？」と自分の体や心の状態に気持ちを向けれるようになりました。自分のことを後回しにしちゃう子育てママさんにオススメしたいです。いろんなボディワーク、瞑想や呼吸法を知れるので、知識を得たい方にもオススメです。今は入会当初と生活時間が変わり、リアルタイムで参加出来ないのですが、暮らしのベースに瞑想があるのはとても心強いです。これからもよろしくお願いします。 井上有希子さん / 43歳
    会社員

• 7年間悩んでいた睡眠の悩みが解消された！

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  • 息子の進級に向けて睡眠や生活スタイルを整えたかった。（一年生の時に乱れに乱れたので）瞑想サロンが3年も続いてる事に興味があって、久々にお会いしたゆかさんが更にフラットにヘルシーになっていて瞑想の効果を感じる事が出来たから。若い時からそうでしたが、特に産後から約7年間、夜中起きたり眠りが浅かったり睡眠にむらがあって、感情にもムラがあるのが悩みでした。それが、まず夜中に起きなくなった！　で！　一緒に寝てる子どもの睡眠も安定してきて、彼も夜中に起きたり、夜驚症といって夜中に泣き喚くことが多くある睡眠障害と言われてきましたが、それが今はすっかりなくなってきました！　おのずと日中のイライラも減ってる気が！　始めて3週間目のディスカッションの時に、＂続けてみてどうですか？＂のゆかさんの問いかけで自分の思いを落とし込む事ができて、そこで、そういえば息子も起きなくなってきた！って気付いて。こうやって、＂どうですか？＂の場があって、きちんと自分のしてきた事を認めてあげられる事ができる場が必要だったんだ！と実感出来たことが心に残っています。誰かの時間軸に重きがある人に特にお勧めしたいです。 加藤知穂さん / 42歳
    自営業

• 疲労感が日々残り、「身体を整える」ということが悩みでした。いつもイライラしているわけではありませんが、「心を整える」という課題が解消されました。

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  • 元々、瞑想やヨガなどはとても興味がありました。ただ、どんな先生なのか、内容なども不安があったのでなかなか踏み出せなかったのですが、信頼できる方がされていたのをキッカケにご紹介いただきました。キャンペーン企画で1ヶ月間無料体験があったのも始める大きな決め手になりました。実際やってみないとわからないというのが根底にあったので、私のような最初に疑いから入るようなタイプには1ヶ月体験はとても嬉しいものでした。仕事の影響が大きいのですが、疲労感が日々残り、時間の関係で運動もできないので「身体を整える」ということが悩みというか希望でした。いつもイライラしているわけではありませんが、時間に余裕をもったり、自分に余裕を持ちたいなという「心を整える」というのも課題にありました。変化したことはたくさんありますが、一番は深く呼吸をすることにより姿勢が良くなったこと。初めてまもなく、「痩せた？」と周囲から言われるほど！　そして、課題にもあったイライラしなくなったこと、家族にも優しくなれたことや、思考が前向きになった気がします。（仕事への取り組み方、プライベートタイムの楽しみ方）食べ物の過食も少し減った気がしますね。時間を有意義に使うこともできました。いつも忙しい方そして、たくさんやりたい事があるけど、1人では一歩をなかなか踏み出せないのよねーという方にお勧めです。 しらた美歩さん / 47歳
    フローリスト・ナチュラルカラーリスト・アトリエネム主宰

• ここでのチャレンジをきっかけに、メディアからお声がけが！

  仕事柄、日々新しいものを生み出さないといけない私、前向きな思考へ変化

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  • 入会した理由は、新しいことをして、新しい気づきと、変わる何かを得てみたかったから。「瞑想ってなに？ 目をつぶってるだけで何が変わるの？」という気持ちが多い中でのスタートでしたが、たった30分の時間で頭の中がすっきりクリアになるのが一番に感じられました。意識はあるのに、昼寝をしたようなスッキリ感がとても心地よかったです。仕事柄、日々新しいものを生み出していかなければならない私にとって、クリアになることで、新しいものを想像したり行動がアクティブになったり、前向きな思考へと変化するようになりました。また、新しいチャレンジをすることをきっかけに、行動範囲が広がり、外部から目を向けていただく機会が増え、メディアからのお声がけもいただきました。日々やることに終われたり、何かを生み出したり作り出す方にとっては、思考をゼロにする事で、新たに何かを生み出すきっかけに繋がるので、そんな方にオススメです。 内山麻里さん / 37歳 和菓子講師

• 仕事内容が自然に変化、より自分を活かしてお役に立てる方向へ！

  違和感を無視しなくなり、パートナーシップも良くなった

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  • ヨガを続けているのに、なかなか瞑想の習慣ができなくて、「これなら！」と思いました。スタートした時は、コロナが広がってすごく不安な時期でもあって、誰かと繋がりたい気持ちもとても強かったので入会しました。違和感を無視しなくり、さらにその先の断舎離、手放しが進むようになりました。パートナーシップが良くなりましたし、仕事面では内容が自然に変わってきて、より自分を活かしてお役に立てる方向になってきています。寒い時期はさぼっていましたが、あったかくなってようやく自分で朝の瞑想の時間を作れるようになり、瞑想が習慣化してきました。朝の余裕が一日続く気がしています。由香さんが1年間お休みなく続けていること、寒くて暗い時期も続けていることが、すごいです。尊敬します。すっぴんで素の由香さんのかわいらしさも印象的です。「瞑想を習慣化したい」「頭の中がとっ散らかっている」そんな方にオススメします。 鈴木恵美子さん / 47歳
    ヨガインストラクター・家事サポーター

• 不安な時でも、自分で心を落ち着かせることができるように！

  「早起きして毎朝参加」という自分の約束を守ることで、自分への信頼にも繋がる

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  • 周囲から「瞑想いいよ」と聞いても、なかなか一人では続かず、瞑想の良さも実感することができなかったので、習慣にしたいと思い申し込みを決めました。瞑想中の呼吸法で、普段の自分の呼吸がかなり浅いことに気づきました。焦っている時や不安になった時は、呼吸を意識してみるようにしています。自然と心が落ち着くようになりました。また、「早起きして瞑想プログラムに参加する」とういう自分との約束を毎日守ることで、自分への信頼に繋がっているような気がします。日曜日のZOOMでの質問会の後、普段より短い瞑想でしたが、終わった後すごくクリアになり瞑想の効果が実感できました。習慣を変えたいと思ってる方に、オススメです。 袴塚香織さん / 45歳
    こんまり流 片づけコンサルタント・
    ダイエットコーチ

• 仲間がいることで早起きができるように！

  ジッと座ることが出来なかった私が、今では瞑想が終わっても座っていたいくらい

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  • 早起きして時間を有効活用したかったのと、ゴチャゴチャな脳内をスッキリさせたく、それらが両方叶えられると思ったので、誕生日をきっかけに申込みました。一緒に頑張る仲間がいると早起きできるということ！ これにはビックリです。また参加当初は瞑想中、ジッと座っていることすら出来なかったけど、今は瞑想の時間が終わっても座っていたいくらいになりました。また、毎週日曜の質問タイム（zoomで顔を見ながらおしゃべり）が楽しみな時間です！ 「眠くても早起きしていれば意外と慣れるんだ」ということもすごく感じています。「早起きしたくても一人じゃ頑張れない」「脳内のお喋りがうるさくてお疲れ気味」そんな方にオススメします。 小西まりさん / 37歳
    イベントコーディネーター

• 前から瞑想に興味があり奥さんのすすめで入会を決めました。

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  • 前から瞑想に興味があり奥さんのすすめで入会を決めました。由香さんだったのも大きいです。いつもゆかさんに会うと笑顔で由香さんみたいになりたいと思って。いつも頭の中で色々考えすぎ、余計な心配をしすぎる傾向がありました。考え方が変わった、笑顔でいられ、色んな可能性を考えられるようになった。一番近くにいる奥さんからも「変わったね」と言われます。 小泉正史さん / 49歳
    経営者

• マイナス思考が止まらず頭の中がパンパン！　自分に感謝出来るようになっていきました。

  • 自分の心と向き合う時間を作りたかった、ゼロタイムのコンセプトに感動して自分に必要と感じ、入会を決めました。入会当初は過去の後悔や未来への不安、マイナス思考が止まらず頭の中がパンパンで余裕がなく、自分を認められず責めていましたが、続けていくうちに、過去の出来事や自分に感謝出来るようになっていきました。自分が何を感じているかを読み取れる余裕が出来てあまり動じなくなったのに驚いています。いつも頭の中が忙しくキャパオーバーを感じている方や、ネガティブな感情を持ちやすい方にオススメしたいです！　スペシャルプランでは由香さん厳選の素敵な物が届くもの、毎月サプライズ感があってとても嬉しいです＾＾　また、不思議と自分が気になっているものだったりするから、さらに嬉しさ倍増です！！　ゼロタイムのお供にして楽しんでいます♪ ミカさん / 40歳
    ヨガ講師